SPAP ALONDRA DE DUPONT

miércoles, 21 de enero de 2009

Primer fondo del año.

Hoy hemos hecho la primera ruta de fondo del año, han salido 110 km (Almería-Retamar-Ruescas-Albaricoques-Fernán Pérez-Campohermoso-Barranquete-Ruescas-Retamar-Almería), a esta ruta la voy a denominar vuelta a Campohermoso, es llanita pero con muchos "sube y baja" suaves.



Todo iba de maravilla hasta que allá por el km. 40, en un despiste por mirar atrás me he salido un poco y zas, he frenado con el culo, que no veas como quema eso, después tenía toda la cintura dolorida y un hematoma del tamaño de un CD en la nalga izquierda (hay fotos que no pondré por respeto a los distinguidos seguidores de este blog, ja ja ja), el cuello también me duele. Milagrósamente el culote está intacto, es de los buenecíllos.

Siempre queda mal sabor de boca pero me anima el haberme encontrado muy bien y llevar un ritmo alegre durante todo el recorrido, aunque al final el viento daba muy fuerte de cara los últimos 30 km.



El resultado es que mis viejas
genius 2 no han aguantado el arrastrón y ya no podré volver a calzarlas, estaban muy pasados los plásticos; habrá que buscarles sustitutas rápidamente para que no decaiga la marcha que llevo.

Por la parte buena hemos vuelto a pedalear juntos mi hermano y yo, que ya hacía muchos años.

sábado, 17 de enero de 2009

Un túnel natural.




Es la segunda vez que paso por este curioso túnel que encontramos un día por casualidad en una ramblilla pechinera, no me costó mucho convencer a mis compañeros para que rellenaran en el vídeo, aunque el primer día pasé sólo. Por cierto, tengo que mejorar el pulso.


Ver mapa más grande

En cuanto a entrenos estoy alternando salidas suaves en BTT con carrera a pie y escaleras, antes del día 23 tengo que decidir si me inscribo en la media maratón, por ahora las piernas no me animan mucho a hacerlo, así que habrá que intentarlo con otras partes del cuerpo, je je, a ver que me dicen.

jueves, 8 de enero de 2009

Ya pasaron los Reyes.



Los Reyes han pasado por casa y me han dejado varias cosíllas, algunas de las cuales me han subido la moral para seguir entrenando a ver si recupero al cuerpo del letargo (deportivamente hablando) de los últimos años. MUCHAS GRACIAS.


También me tocó el día de Reyes entrenar por la mañana, nada menos que 11 km de carrera a pie en un circuito que me he marcado cerca de casa y que tiene justo un km. Estoy intentado seguir un plan de entrenamiento de cara a la Media Maratón de Almería pero no puedo tener continuidad, ya que necesito casi dos días para recuperar piernas después de sesiones como ésta.

Vídeo de la San Silvestre en el que aparece Ramón en el 2:55 y yo en el 3:31, sale la salida y el primer paso.